bio-me

BIOfeedack-Mindfullness & Empowerment

Bio-me ist eine von mir speziell entwickelte Methode zum Stressabbau. Neben dem Biofeedback werden auch achtsamkeitsbasierende Techniken miteinander kombiniert.

  1.  Sie lernen die Gründzüge des Biofeedbacks in den ersten Einheiten
  2.  Danach lernen Sie mit achtsamkeitsbasiernder Aufmerksamkeitsfocuierung ihre Gedanken an einem Punkt zu halten. Auftretende Gedanken und Regungen werden mittels Biofeedback simultan angezeigt und von mir thematisiert. Sie erhalten Hilfestellung beim Loslassen von Gedanken. Dies stärkt ihre Fähigkeiten und Sie können nach einiger Zeit besser loslassen und entspannen, sowie Wesentliches von Unwesentlichem unterscheiden.
  3.  Sie erhalten Audiomaterial und/oder ein portables Biofeedbackgerät für das Heimtraining um die erlernten Fortschritte zu vertiefen und zu festigen.

 

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